Au secours mon enfant ne dort pas!

IMG_1651Il ne veut pas se coucher ou (voire et) il se lève une ou plusieurs fois la nuit. Les parents sont au bout du rouleau, les yeux cernés, le cerveau en mode automatique.

Quand on range son biberon dans le lave linge et que l’on verse du jus d’orange dans ses céréales, c’est qu’il est temps de faire quelque chose!!

Et justement notre préoccupation à tous, est à tout prix de FAIRE. D’éteindre la machine, de mettre sur Off, de vouloir que les bruits cessent d’un coup, que l’enfant s’éteigne, qu’il nous laisse souffler enfin, une heure à soi, à nous deux. « C’est le temps de maman et papa! » Stop, ça doit s’arrêter.

Oui mais « ça » est un petit humain. Et même s’il se transforme en petit tigre dès le coucher du soleil, il entre dans la phase la plus anxiogène de sa journée. Celle où toute la maison va s’endormir pendant au moins 8 heures. Il fera noir presque partout, sauf autour de sa veilleuse. Il n’y aura aucun bruit. Cela ressemblera étrangement à la mort, c’est en tout cas ce que son inconscient peut être tenté de lui souffler au moment de s’endormir…

La veilleuse elle est bien là, il en a même deux. Elles sont à côté de son réveil qui fait monter un soleil quand vient l’heure de se lever. Sur sa table de nuit on trouve aussi sa bouteille d’eau, ses gouttes magiques, ses granules sucrées, son lait d’amande, sa boîte à cauchemars, sa box à fantômes, sa valise à colère. Dans son lit, il se fraye une place entre ses peluches, ses doudous, le T-shirt avec l’odeur de maman, bercé par une musique douce, qui projette parfois des images au plafond couvert d’autocollants phosphorescents…

  • ON A TOUT ESSAYÉ!!!!! Et… rien n’y fait!

On est prêt à tout pour notre petit amour et surtout pour DORMIR!!

Et lui, il est prêt à tout pour… rester avec nous! Quitte à faire crier maman et fâcher papa, il préfère être avec papa et maman en colère que tout seul avec ses colères.

Son enjeu est bien là, il va se retrouver seul avec ses idées, sa créativité, ses angoisses, ses  colères du jour, les disputes qu’il a traversées, les moqueries, les humiliations de la cour de récré, les peurs et les appréhensions, les échecs, les chutes, les frustrations… il va devoir faire fi de tout ce qui l’envahit pour… s’endormir paisiblement et faire de doux rêves… pas facile n’est-ce pas…?

Et si nous décidions de :

  1. Nous mettre à sa place quelques minutes et l’aider à vider sa besace bien trop lourde pour s’endormir
  2. Le rassurer : oui j’entends que tu as peur, tu as peur de quoi? ça te fait quoi? qu’est-ce qu’on pourrait faire pour éloigner cette peur?
  3. Surtout ne pas lui dire « qu’il n’y a rien », parce que sa peur, elle, est bien réelle. Donc s’il n’a peur de rien… alors il est fou??!!
  4. Prendre un temps pour soi pendant qu’il lit, pour prendre une douche, dîner, se détendre, avant de revenir, plus calme, le rassurer encore une fois
  5. Lui dire que s’il ne veut pas dormir, qu’il ne dorme pas, il joue, il lit, mais il reste dans sa chambre, dans son lit et calme
  6. « Maman, je ne veux pas dormir », « mais mon chéri, ne dors pas! prends un livre! ». Parce que quand nous, nous n’arrivons pas à dormir, ce n’est pas en nous disant « dors! dors! dors! ça va être horrible demain, tu vas être crevé, tu n’auras pas assez dormi… », que nous parvenons à nous endormir! On rallume et on lit!
  7.  Faire du coucher un non-événement (alléger nos attentes et notre appréhension), ou un moment chouette pendant lequel on se dit des secrets. On se raconte le meilleure et le pire de la journée. C’est difficile pour nous parents, parce que c’est la fin de la journée, le moment où nous n’avons plus envie de rien, plus d’énergie pour rien d’autre que d’avoir la paix. Mais il faut parfois investir un quart d’heure de qualité pour gagner cette paix. Parce que ce temps-là, pour l’enfant, il compte double, voire triple! Lui aussi il est fatigué, il est donc souvent nerveux. On voudrait qu’il tombe de sommeil or il est prêt à retourner sa chambre. Et c’est à nous de le guider vers le calme, car c’est ça dont il a besoin. Et Nous aussi!
  8. Ecouter le CD de « Calme et attentif comme la grenouille », ensemble. Et faire ensemble un exercice de méditation, ce sera bénéfique pour nous tous.
  9. Quand ils sont plusieurs, mettre en place une horloge qui montrera que chacun aura ses 5 minutes avec son parent pour lui tout seul, après le moment des histoires collectives.
  10. Si l’un veut jouer, l’autre est fatigué, laisser le premier jouer, commencer l’histoire et il rattrapera le train naturellement. Ou pas.

Prendre beaucoup beaucoup de recul, même si c’est difficile et se dire que tout passe, que ce ne sera pas forcément pire plus tard (quand il ira à l’école, quand il sortira de son lit, quand il dormira seul, etc.).

Lui faire confiance, et le lui dire « je sais que tu vas réussir à t’endormir et à ne pas te relever, tu en es capable, tu as réussi hier (mercredi, l’été dernier...) »

Et l’autoriser à ne pas dormir. Il doit se coucher mais s’il n’a pas sommeil tout de suite, lui proposer de jouer dans son lit. Il ne jouera pas forcément mais il sera soulagé de savoir qu’il ne FAUT pas dormir à tout prix, maintenant, tout de suite. Dès lors que ce ne sera plus un enjeu vital, il trouvera plus facilement le sommeil.

Chaque enfant est unique, il ne peut pas obéir à telle ou telle recette miracle. Il a un passé, une sensibilité, des émotions, des phases de développement socio-affectives qui lui sont propres. Soyons curieux de ce qui se passe pour eux, à ce moment-là en nous reconnectant avec lui pour une petit moment, en communiquant, en rassurant mille fois s’il le faut, en apportant de la tendresse.

Les astuces matériels, les poissons rouges ou chien qui dort au pied du lit peuvent être rassurants, mais s’endormir sereinement cela peut s’apprendre ensemble.

Bonne nuit… petits et grands!

NB : si vous avez néanmoins besoin d’aide, je consulte ! Pour prendre RDV julie.renauld.millet@gmail.com

 

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